Las mejores plantas para el dormitorio: siete opciones que ayudan a dormir

Mucha gente sigue creyendo que no se deben tener plantas en el dormitorio por miedo a que les quiten oxígeno por la noche. Idea falsa: el consumo de oxígeno de una planta en un dormitorio es insignificante. Mejor aún: algunas especies siguen produciendo oxígeno por la noche gracias a un metabolismo especial. Aquí tienes siete que merece la pena elegir.

Qué buscar

• Plantas poco alergénicas (poco o nada de polen).
• Especies tolerantes a la luz típica de dormitorio.
• Sin perfumes fuertes (gardenia, jazmín), que pueden alterar el sueño.
• No grandes transpiradoras (demasiada humedad en una habitación de dormir).

1. Lengua de tigre, la campeona

La lengua de tigre (Dracaena trifasciata) es la planta para el dormitorio. Su metabolismo CAM abre los estomas de noche y libera oxígeno mientras duermes.

Tolera la luz tenue, el aire seco, los riegos olvidados. La opción realmente más sencilla.

2. Aloe vera

Como la lengua de tigre, el aloe vera es una suculenta con metabolismo CAM. Libera oxígeno por la noche. Bonus: su gel sirve para pequeñas quemaduras.

Idealmente luz brillante (cerca de una ventana), riegos espaciados.

3. Lirio de la paz

Spathiphyllum tolera la luz tenue y limpia el aire absorbiendo formaldehído y amoniaco. Sus elegantes flores blancas aportan sensación de calma a la habitación.

Mantén el sustrato ligeramente húmedo. Tóxico para los gatos si se ingiere; colócalo alto si hace falta.

4. Potos dorado

El potos absorbe compuestos orgánicos volátiles (pintura, mobiliario nuevo) y crece en cualquier sitio, incluso en un dormitorio oscuro. Su forma colgante suaviza visualmente el aspecto de la habitación.

5. Lavanda en maceta

Por el lado calmante, la lavanda en maceta resulta interesante. Su aroma tiene efectos relajantes documentados y ayuda a conciliar el sueño. Necesita mucha luz; colócala cerca de una ventana.

6. Cinta (Chlorophytum)

Lo tolera todo, capta formaldehído, hace hijuelos. Hay formas variegadas. Poco alergénica.

7. Aglaonema

Para dormitorios oscuros que quieren color. Variedades rojas, rosas o plateadas. Tolera el descuido, indiferente a la humedad ambiental.

Cuántas plantas añadir

Regla simple: nunca más de las que puedas cuidar. De tres a cinco plantas en un dormitorio estándar es de sobra.

Consejos prácticos:

• Una planta por metro cuadrado como máximo en el suelo.
• Cuelga o usa baldas para mantener las superficies despejadas.
• Ventila el dormitorio 10 minutos por la mañana, como cualquier habitación.

Qué evitar en un dormitorio

• Plantas muy perfumadas (gardenia, jazmín, naranjo mexicano): pueden alterar el sueño.
• Plantas con polen (de floración estacional): riesgo de alergia.
• Cactus con espinas: peligro de seguridad si te levantas de noche.
• Grandes transpiradoras (Areca, helechos grandes): añaden humedad, no ideal en un dormitorio ya húmedo.

El mito del dormitorio cerrado

Una planta en un dormitorio cerrado por la noche no hace que el aire sea peligroso. Llegar a un nivel problemático requeriría docenas de plantas en una habitación sellada, algo que no ocurre en condiciones normales. Así que duerme tranquilo con tus lenguas de tigre y tus potos.

Seguimiento con Plenova

Plenova ayuda a montar una selección de dormitorio adaptada a tu exposición de luz y a tus mascotas. La app señala con claridad las especies no tóxicas y las que conviene evitar si un gato duerme en la cama.

Un dormitorio con unas cuantas plantas verdes es una noche un poco mejor sin que te des cuenta, y un despertar con un poco más de vida a tu alrededor.